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Hipertrofia muscular: Como ganhar massa muscular rapidamente?

Hipertrofia muscular: Como ganhar massa muscular rapidamente? Veja como a hipertrofia muscular ajuda na melhor definição dos músculos Em busca de um corpo mais definido e um estilo de vida mais saudável, muitos adeptos de atividades físicas têm procurado, cada vez mais, exercícios de hipertrofia muscular. Na maioria dos casos, o intuito é desenvolver com mais rapidez os músculos. Como próprio nome sugere, a hipertrofia é o aumento em volume e tamanho dos músculos dos membros dos corpos. Os bons resultados dos treinos ocorrem quando as pessoas conseguem resistir a mais aparelhos de pesos e repetem com mais frequências determinados exercícios. No entanto, mesmo com os benefícios sendo alcançados mais rápidos, especialistas alertam para os cuidados e recomendam que os treinos sejam acompanhados de uma boa alimentação. “Ganhar massa muscular é um processo crônico, ou seja, é um ajuste muscular que leva tempo para acontecer. Para que a massa muscular aumente de forma significativa é preciso que o treinamento, a alimentação e o descanso estejam muito bem regulados e adequados para este objetivo”, afirmou o educador físico Guilherme Almeida e Leme, em entrevista ao Metrópoles. Fonte: Clique aqui

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