Estudo revela quantidade ideal de passos para reduzir risco de doenças cardíacas Pesquisa do Brigham and Women’s Hospital desmitificou ideia tradicional de 10 mil é o número mágico para quem pratica caminhada para se manter saudável Um estudo recente realizado por pesquisadores do Brigham and Women’s Hospital, em Boston, analisou os hábitos de atividade física de quase 15 mil mulheres com mais de 62 anos ao longo de quatro anos. Os participantes usaram rastreadores de condicionamento físico para medir seus níveis de atividade e preencheram questionários de saúde anualmente. Os resultados mostraram que as mulheres que davam entre 8.000 e 8.500 passos por dia reduziram o risco de doenças cardíacas em 40%, em comparação com aquelas que davam cerca de 3.000 passos diários. Além disso, o estudo revelou que aquelas que se exercitavam por 75 minutos por dia, independentemente da quantidade total de passos dados, também apresentaram uma redução significativa no risco de doenças cardíacas. Os pesquisadores destacaram a importância de oferecer diretrizes de atividade física que permitam diferentes formas de atingir metas de exercício, uma vez que o movimento pode se manifestar de maneiras diversas para cada indivíduo. Fonte: Clique aqui
